Non so che faccia abbia. Non so quanti anni abbia, che vita faccia fuori da quella registrazione, se le piaccia il caffè o il tè. So solo la sua voce, che sento quasi ogni giorno da mesi, mentre mi dice di portare il bacino leggermente in avanti o di allungare

Il primo giorno sul tappetino ero convinta che lo yoga fosse una cosa che "o ti viene naturale o non fa per te". Cinque errori che quasi tutti facciamo all'inizio — e quello che ognuno mi ha insegnato.

Di solito, quando apro la app Down Dog, cambio sequenza quasi ogni volta: un giorno Vinyasa dinamica, un altro più lenta, un altro ancora concentrata sui fianchi. Un mese fa ho deciso di fare l'esperimento opposto: ripetere la stessa identica sequenza, quattro volte a settimana, per un mese

Per molto tempo ho pensato che meditare richiedesse un momento dedicato: cuscino, silenzio, magari una candela accesa, venti minuti ritagliati apposta. Con questa idea in testa, la meditazione è rimasta per anni una buona intenzione che rimandavo di continuo — proprio come lo yoga "vero" di cui parlavo qualche

Quante volte hai pensato "oggi mi ci vorrebbe una lezione di yoga" e subito dopo hai chiuso il pensiero in un cassetto perché tra riunioni, scadenze e la lista della spesa non sai proprio dove infilarla? Se hai risposto "sempre", benvenuto/a. Questo articolo non parla

Vinyasa, Down Dog e il momento in cui ho capito che lo yoga non è per chi ha già la vita in ordine. È per chi cerca di trovarne un po' — nel respiro, nella testa e in quella mezz'ora post lavoro in cui finalmente smetti di correre.

Lo yoga non ti perdona se porti la testa altrove. Stai in equilibrio su una gamba sola e nel momento esatto in cui pensi alla riunione del giorno dopo — cadi. Proprio cadi. E in quel momento capisci tutto.